212 Den Anfang machten bereits am Freitag die Athleten der 212er-Klasse. Topfavorit in dieser Klasse war der amtierende Champion Shaun Clarida, der mit seiner Kombination aus Masse und brutaler Härte das Feld nach dem Klassenwechsel von Derek Lunsford dominierte. Am Ende kam es dann doch anders, denn mit Keone Pearson holte sich ein Athlet […]
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Prejudging Classic Physique Nachdem gestern bereits die 212 und das Prejudging der Men´s Open zu sehen war, geht es jetzt “klassisch” weiter. Besonders aus deutscher Sicht ist die Klasse sehr interessant, sind doch insgesamt 3 deutsche am Start und mit Urs Kalcinski und Mike Sommerfeld gehören zwei zur absoluten Elite in dieser
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Mr Olympia 2023 – Prejudging Men´s Open Und weiter geht´s am Mr. Olympia -Wochende! Nachdem starken Auftakt sind nun endlich die schweren Jungs an der Reihe. Kann Hadi Choopan seinen Titel verteidigen oder wird Derek Lunsford sich stark genug verbessert zeigen um sich zum neuen Mr. Olympia krönen? Oder überrollt Samson Dauda
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Predjudging 212 So Freunde, endlich geht es los! Mit dem Predjudging der 212er-Klasse steht das erste Highlight des Wochenendes an. Die Ausgangssituation vor dem Wettkampf lautet wie folgt: Shaun Clarida der “Giant Killer” ist nach dem Wechsel von Derek Lunsford der Dominator der Klasse. Trotz seiner kleinen Statur ist er bis zum Anschlag
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5 Ausreden die ich echt nicht mehr hören kann Vielleicht kennt ihr das ja. Da gibt es beispielsweise diese eine Band (es könnte aber auch z.B. euer Lieblingsfilm sein), die ihr übertrieben abfeiert. Ihr findet eigentlich alles, was die machen richtig klasse. Die Melodien sind einprägsam, das Auftreten wahnsinnig lässig und die Texte
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Die Bodybuilding-Basics, ein Einsteiger-Guide Ich denke es ist an der Zeit für den ersten Text im neuen Forum. Und was könnte passender sein für den Einstieg als, naja, ein Text für Einsteiger? Als Anfänger im Bereich Kraftsport sieht man sich zunächst einmal einem Berg an (teils auch noch widersprüchlichen) Informationen, Begriffen und Philosophien gegenüber.
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Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Diät
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Nährwerte (pro Portion): 547 Kcal 55 g Eiweiß 35 g Kohlenhydrate 20 g Fett Zutaten (für 5 Portionen): 1 große Süßkartoffel (ca. 500 g) 800 g fettreduziertes Rinderhack 2 Eier 2 Packungen körniger Frischkäse halbfettstufe (400 g) 1 Dose Kidney-Bohnen 1 kleine Dose Mais 1 Packung Mozzarella (125 g) 1 mittelgroße
Ebi´s Süßkartoffel-Lasagne Read More »
Vorwort Der WKM-Plan, benannt nach dem Forennamen seines Entwicklers, dem Fitnesstrainer Wolfgang Klein alias WKM, wurde ursprünglich in einem deutschen Fitnessforum vorgestellt und verbreitete sich anschließend in der gesamten Szene. Nach wie vor genießt dieser Plan ein hohes Ansehen und wird von vielen gar als der ideale Plan für Anfänger und Minimalisten gesehen. Streng
Hypertrophy Specific Training HST Cluster nach Dr. Bryan Haycock Mit Hypertrophie-spezifischem Training wirst du in kurzer Zeit Kraft aufbauen und signifikant an Muskulatur zulegen. Im Gegensatz zu vielen anderen Systemen basiert HST auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und konnte gleichzeitig in der Praxis in Bezug auf Effektivität empirisch eindeutig untermauert werden.
