Im Juli machen wir eine anspruchvolle Übung, die neben Kraft auch Balance und Mobilität erfordert: Pistol Squats

Die Regeln sind dagegen weniger anspruchsvoll: Einfach volle RoM machen, ohne dass das andere Bein den Boden berührt.

Wenn dieses mal kurz den Boden antippt, drücken wir ein Auge zu, aber zur Unterstützung eingesetzt werden darf es nicht.

Es gibt auch dieses Mal zwei Katgeorien:

1. Max Reps
2. Max Weight, also mit Kurzhantel, Kettlebell oder Gewichtsscheibe 

Viel Erfolg!