Kickbacks sind zwar keine besonders gute Übung für den Trizeps, dafür aber eine hervorragende Übung für eine Challenge. Also aktiviert euren inneren Atze und macht mit!

Hier die Regeln:

1. Nur Maxweight
2. Oberarm muss waagerecht zum Boden sein
3. Der Unterarm muss in der STratposition senkrecht sein und ruhen
4. Kein Schwungholen!
5. In der Endposition muss der Arm komplett gestreckt sein und in dieser Position muss kurz pausiert werden, eine Sekunde reicht.

Wir wünschen allen Teilnehmern wie immer viel Erfolg!