Periodisierung im Bodybuilding Der Mesozyklus     Um langfristig erfolgreich Muskulatur aufbauen zu können, ist das Aneignen eines soliden Grundlagenwissens unabdingbar. Das Prinzip der “Periodisierung” wird in anderen Profisportarten bereits seit langem angewandt und findet auch zunehmend im Bodybuilding Anklang. In diesem Artikel wirst du mit dem Mesozyklus die intermediäre Einheit der Periodisierung kennenlernen.  

Da mir erst kürzlich wieder ein Thread zu Intensitätstechniken unter die Augen gekommen ist, der mir mal wieder gezeigt hat, dass zu diesem Thema auch 2024 offenbar noch Klärungsbedarf besteht, dachte ich mir dass das doch einen guten Artikel für meine Serie zu den Basics der Trainingswissenschaft darstellen würde. Also legen wir mal los.  

“Wie viele Wiederholungen soll ich machen?” Fast jeder Trainierende wird im Laufe seiner sportlichen Karriere früher oder später mit dieser Frage konfrontiert. Sei es, weil man einen eigenen Plan erstellen oder einen vorhandenen anpassen will, weil sich die Zielsetzung geändert hat oder man versucht ein Plateau zu überwinden. Doch gibt es den “perfekten” Wiederholungsbereich überhaupt