Rezepte

Vanilla Cheesecake

Nährwerte:   kcal 500 protein 75 carbs 27 fett 9   Zutaten:   170g Exquisa fitline 0.2% 170g Magerquark 30g Vanille Whey (am besten natürlich

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Overnight oats

Nährwerte   kcal 494 Protein 50g Fett 10g Carbs 46g   Zutaten:   50g Haferflocken (zart) 10g back kakao 1 serving (13g) Erdnussbutter Pulver (ich

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Anaboler French Toast

Nährwerte:   45 g Eiweiß 88 g Kohlenhydrate 16 g Fett   Zutaten:   6 (kleine) Scheiben Weizentoast 300 ml Eiklar 20 ml Bourbon Vanilleextrakt

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Protein Pancake

Nährwerte:   kcal 669 Protein 56g Fett 16g Carbs 73g   Zutaten   250g Magerquark 70g Weizenmehl 2 Eier 100ml 1.5% Milch 1 päckchen (7g)

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