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Challenge des Monats: Langhantelcurls
DIe Oktober-Challenge: Langhantelcurls
Im Oktober wird der Ärmel zum Platzen gebracht…oder ihr erleidet einen Muskelabriss, eins von beidem
Es gibt zwei Kategorien:
- Maximale Reps: Hierbei müssen diese aber strict sein, also Schultern und Arsch an die Wand. Verwendet wird das halbe Körpergewicht.
- Maximales Gewicht: Alles erlaubt, Hauptsache das Gewicht ist am Ende oben.
Welche Stange ihr verwendet ist egal, Grütel und Handgelenksbandagen sind erlaubt.
Viel Erfolg!
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