Rezepte

Nährwerte pro Portion   978 Kcal   58 g Eiweiß   31 g Fett   110 g Kohlenhydrate       Zutaten     125

Nährwerte:   kcal 500 protein 75 carbs 27 fett 9   Zutaten:   170g Exquisa fitline 0.2% 170g Magerquark 30g Vanille Whey (am besten natürlich

Nährwerte (pro Portion):   547 Kcal 55 g Eiweiß 35 g Kohlenhydrate 20 g Fett     Zutaten (für 5 Portionen):   1 große Süßkartoffel

Nährwerte   kcal 494 Protein 50g Fett 10g Carbs 46g   Zutaten:   50g Haferflocken (zart) 10g back kakao 1 serving (13g) Erdnussbutter Pulver (ich

Nährwerte:   45 g Eiweiß 88 g Kohlenhydrate 16 g Fett   Zutaten:   6 (kleine) Scheiben Weizentoast 300 ml Eiklar 20 ml Bourbon Vanilleextrakt

Nährwerte:   kcal 669 Protein 56g Fett 16g Carbs 73g   Zutaten   250g Magerquark 70g Weizenmehl 2 Eier 100ml 1.5% Milch 1 päckchen (7g)

Nährwerte:   kcal 745 Protein 52g Fett 9g Carbs 107g   Zutaten:   150g Pasta, z.B. Penne (normal oder Vollkorn, Närwerte bleiben gleich, Vollkorn hat