Bodybuilding

Ist Time under Tension überschätzt?     Time under tension (TuT) bedeutet, wie lange ein Muskel während der Ausführung eines Satzes belastet wird. Oder einfach

…oder: wie hart sollte ich trainieren?     Die Frage, wie hart man trainieren sollte um maximalen Muskelaufbau zu erzielen ist eines der kontroversesten Themen

Periodisierung im Bodybuilding Der Mesozyklus     Um langfristig erfolgreich Muskulatur aufbauen zu können, ist das Aneignen eines soliden Grundlagenwissens unabdingbar. Das Prinzip der “Periodisierung”

Da mir erst kürzlich wieder ein Thread zu Intensitätstechniken unter die Augen gekommen ist, der mir mal wieder gezeigt hat, dass zu diesem Thema auch

“Wie viele Wiederholungen soll ich machen?” Fast jeder Trainierende wird im Laufe seiner sportlichen Karriere früher oder später mit dieser Frage konfrontiert. Sei es, weil