Chicago Pro 2024 Die große Chance für Tim Budesheim Die bisherige Saison von Tim Budesheim war ein Wechselbad der Gefühle. Zwar zeigte sich Tim zumeist in hervorragender Form und mit deutlichen Verbesserungen im Vergleich zu seiner letzten Saison, was die Rückenpartie und das Posing angeht, aber leider ging dies zumindest bisher nicht […]
Chicago Pro 2024 – Die große Chance für Tim Budesheim? Weiterlesen »
Casein ist ein langsam resorbierbares Eiweiß und versorgt deinen Organismus über einen langen Zeitraum mit Aminosäuren. Besonders in Phasen ohne Nahrungszufuhr können die antikatabolen Eigenschaften des Caseins entscheidend sein. Auch als “Milcheiweiß” bezeichnet, ist Casein ein natürliches Eiweiß und wird unmittelbar aus der Milch gewonnen. Neben Einnahmeempfehlungen und Details zur Herstellung, wird dieser Artikel
Casein – kurz & kompakt Weiterlesen »
Es gibt unzählige verschiedene Übungen um jeden Muskel im Körper zu trainieren. Verbundübungen, Isolationsübungen, Übungen an Maschinen, mit freien Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht. Und seitdem es die sozialen Medien und damit einhergehend Influencer gibt, die für ständigen Nachschub an Content sorgen müssen, kommen gefühlt täglich neue dazu. Aber nicht alles was in TikTok-Clips als
Übungen, die die Welt nicht braucht Weiterlesen »
von Ulrike Hacker Man sollte meinen, die Auswahl an verschiedenen Formen des Cardio-Trainings sei bereits erschlagend. Doch die Industrie ist erfinderisch und zaubert immer wieder Neues aus dem Hut. Der derzeit heißeste Trend: Rucking. Das erwartet dich in diesem Beitrag: Was ist Rucking? Vom Militär in die Garmin App? Welche Ausrüstung brauche ich? Wie
Trendsport Rucking Weiterlesen »
Wenn es um die Pausenzeiten zwischen zwei Sätzen einer Übung geht, verfolgen Athleten, denen es primär um den Aufbau von (Maximal-) Kraft geht einen fundamental anderen Ansatz als Athleten, die hauptsächlich Muskulatur aufbauen wollen. So sind Powerlifter berüchtigt dafür, sich zwischen den Sätzen gerne Pausen zu nehmen, die locker für ein gepflegtes Nickerchen oder eine
Wie lang sollte eine Satzpause sein? Weiterlesen »
Empro Classic 2024 – die Vorschau Nachdem die letzten Wettkämpfe vor allem in Nordamerika stattgefunden haben, startet mit der Empro Classic, auch bekannt als Spain Pro, die Bodybuilding Saison nun auch in Europa richtig durch. Am 15. (Amateure) und 16. Juni 2024 messen sich in Alicante einige bekannte Namen und vielversprechende Newcomer und
Empro Classic 2024 – die Vorschau Weiterlesen »
Toronto Pro 2024 – die Vorschau Am Sonntag findet mit der Toronto Pro das nächste Event im Kalender der IFBB statt. Üblicherweise eher einer der kleineren Contests, ist dieses Jahr ein überraschend starkes Lineup am Start. Startzeiten (deutsche Zeit): Prejudging: 16.00 Uhr Finals: 21.00 Uhr Teilnehmer Dan Afan Prince Boabang
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Oldie but Goldie – Beach, Beer & Barbells Edition – So geht es weiter Mit dem nahenden Ende der ersten Lifter’s Lounge-Coaching-Aktion mehrten sich die Fragen, wie es denn nun am besten weitergehe. In diesem abschließenden Text möchte ich euch verschiedene Wege aufzeigen. Bevor wir aber dazu kommen, möchte ich die Chance
O.B.G. – Beach, Beer & Barbells Edition – So geht es weiter Weiterlesen »
Die Strandfiguraktion geht zu Ende aber das Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll bleibt Zuerst möchte ich mich ganz herzlich bei allen bedanken, die meinem gänzlich unbekannten Programm mit zweifelhaftem Namen das Vertrauen geschenkt haben. Ein großes Dankeschön geht an das Lifters Lounge Team und ganz besonders an die anderen Coaches sowie Andi und Knolle, die mich mit
Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll – der Abschluss Weiterlesen »
Überschätzte Faktoren im Bodybuilding In wohl kaum einem anderen Sport vermischen sich Mythen und Fakten, Wissenschaft und Broscience so sehr wie im Bodybuilding. Als ich mit dem Training begonnen habe, basierte mein gesamtes bescheidenes Wissen zu diesem Sport auf dem Buch „Training mit Mr. Universum“ von Ralf Möller und später den Weisheiten, die
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