Wie gut war Dorian Yates?
5. August 2025
Der Paradigmenwechsel im Bodybuilding Anfang der 90er-Jahre von der Ästhetik der Golden Era zur Ära der Massemonster ist untrennbar mit dem Namen eines Mannes verbunden,
Bodybuilding
Wie gut war Kai Greene?
30. Juni 2025
Kai Greene ist mit Sicherheit eine der schillerndsten Gestalten, die dieser Sport jemals hervorgebracht hat. Doch der Mann mit dem markanten Zopf war auch einer
Unsere Vorschau zur Pittsburgh Pro 2025
30. April 2025
Die Pittsburgh Pro gehört schon seit Langem zu den interessantesten Events des Jahres. Das liegt aber weniger am eigentlichen Wettkampf, bei dem es bisher nicht
Brauchen Anfänger Isos?
30. April 2025
Anfänger sollten idealerweise zunächst mit einem niedrigen Split, also einem GK oder maximal einem 2er-Split, trainieren. Warum das so ist, erklären wir unter anderem in
Ist Bodybuilding ein Sport?
23. April 2025
Ein echter Evergreen unter den Diskussionsthemen in diesem Forum ist die Frage, ob Bodybuilding wirklich ein Sport ist oder nicht. Grundsätzlich bestreitet zwar niemand, dass
Die Vorteile von niedrigen Wiederholungszahlen
9. April 2025
Vielleicht hast du auch schon mal gehört, dass Wiederholungszahlen zwischen einer und 5 Reps dem Aufbau von Kraft dienen, 6 bis 12 Reps Muskeln aufbauen
Die Bedeutung der exzentrischen Phase
2. April 2025
Eine Wiederholung bei der Ausführung einer Übung besteht immer aus einer konzentrischen und einer exzentrischen Phase. Die konzentrische Phase wäre beispielsweise der Teil des Bankdrückens,
Ist Volumen wichtiger als Intensität?
20. März 2025
Es ist immer das gleiche Spiel: Alle paar Monate kommt wieder irgendjemand mit einer Studie um die Ecke, welche die Wissenschaftsszene in Aufruhr versetzt. Vor
Progressive Overload:
Treiber oder Indikator von Hypertrophie?
12. März 2025
Vor kurzem hatten wir im Science-Thread eine Diskussion darüber, ob Progressive Overload ein Mittel ist, um Fortschritte im Training zu erzielen, oder nur ein Beleg
Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten
26. Februar 2025
Krafttraining war lange Zeit eine Männerdomäne und nur vereinzelt trauten sich Frauen in den Freihantelbereich der Fitnessstudios. Inzwischen hat sich das zum Glück gravierend gewandelt