Der Paradigmenwechsel im Bodybuilding Anfang der 90er-Jahre von der Ästhetik der Golden Era zur Ära der Massemonster ist untrennbar mit dem Namen eines Mannes verbunden, der diesen Sport so geprägt hat wie kaum ein anderer: Dorian Yates. Spätestens mit dem Beginn seiner Regentschaft definierte der Mann, den man aufgrund seiner Angewohnheit, sich zwischen den […]
Wie gut war Dorian Yates? Read More »
Onkel Günther hatte Recht, als er dir damals an Weihnachten nach seinem 7. Weizen erklärt hat, dass Bodybuilder in Wirklichkeit nur Luft in den Muskeln und dementsprechend auch keine echte Kraft hätten. Und wenn du bisher noch Zweifel am Wahrheitsgehalt von Günthers Weisheiten hattest, dann reicht ein Blick in die Kommentarspalten diverser Social‑Media‑Beiträge, in denen
Warum Bodybuilder schwach sind…
…und Powerlifter keine Muskeln haben Read More »
Kai Greene ist mit Sicherheit eine der schillerndsten Gestalten, die dieser Sport jemals hervorgebracht hat. Doch der Mann mit dem markanten Zopf war auch einer der besten Bodybuilder der Welt und der einzige Athlet, der selbst einem Phil Heath in dessen Prime gefährlich werden konnte. Seine Liebe zu Kunst und Philosophie, seine einmaligen Posing-Küren und
Wie gut war Kai Greene? Read More »
In den Medien wird es oft so dargestellt, als sei das Leben eine nicht enden wollende Party, wenn du es erst einmal geschafft hast, einen Körper wie ein Fitnessmodel aufzubauen. Für viele ist das überhaupt erst der Grund, mit dem Training zu beginnen. Was dabei jedoch oft verschwiegen wird, ist, dass es durchaus auch Nachteile
Die Schattenseiten des Fitness-Lifestyles Read More »
Vegane Ernährung ist populärer als je zuvor und weit mehr als nur ein kurzlebiger Trend. Ob aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen, mehr und mehr Menschen ernähren sich inzwischen rein pflanzlich und es sieht nicht danach aus, als ob sich das in absehbarer Zukunft ändern würde. Auch in der Fitnessszene ist Veganismus inzwischen weit verbreitet. Und
Tierisches vs pflanzliches Protein Read More »
Die Pittsburgh Pro gehört schon seit Langem zu den interessantesten Events des Jahres. Das liegt aber weniger am eigentlichen Wettkampf, bei dem es bisher nicht mal Men’s Open als Kategorie zu sehen gab, sondern am inzwischen traditionellen Guest Posing der aktuellen Elite des Bodybuildings. Hier zeigen die Stars der Szene üblicherweise ihre Offseason-Form, präsentieren ihre
Unsere Vorschau zur Pittsburgh Pro 2025 Read More »
Anfänger sollten idealerweise zunächst mit einem niedrigen Split, also einem GK oder maximal einem 2er-Split, trainieren. Warum das so ist, erklären wir unter anderem in unserem Artikel zum besten Trainingssplit. Diese bestehen in der Regel hauptsächlich aus Grundübungen und enthalten nur wenige oder überhaupt keine Isolationsübungen. Die simple Begründung dafür lautet, dass diese im Rahmen
Brauchen Anfänger Isos? Read More »
Gratuliere! Wenn du diese Zeilen liest, hast du nicht nur den Großteil der Strandfigur 2025 hinter dich gebracht, sondern kannst bereits die Zielgerade sehen. Wie schon im letzten Jahr gilt auch dieses Mal, dass die Reise möglicherweise noch nicht beendet ist. Ich habe die Strandfigur als Anfang einer nachhaltigen Veränderung gesehen, als Neuanfang oder einfach
The Peanut Protocol 2025
Woche 9 bis 12 Read More »
Du hast es fast geschafft. Neun Wochen hast du trainiert, gegessen, geschwitzt, dich diszipliniert – und jetzt stehen die letzten vier Wochen an. Der Endspurt. Genau jetzt entscheidet sich, ob du mit einem soliden Ergebnis oder mit einem echten „Was zur Hölle ist mit dem passiert?!“-Moment in den Sommer gehst. Diese letzte Phase bringt
Oldie but Goldie – Beer, Beach & Barbells 2025 Edition
Woche 9 bis 12 Read More »
Ein echter Evergreen unter den Diskussionsthemen in diesem Forum ist die Frage, ob Bodybuilding wirklich ein Sport ist oder nicht. Grundsätzlich bestreitet zwar niemand, dass Bodybuilding zumindest etwas mit Sport zu tun hat, schließlich ist die Grundlage des Bodybuildings fortwährendes, hochintensives Training. Aber trotzdem gibt es auch durchaus gute Argumente, dass Bodybuilding als Wettkampf nicht
Ist Bodybuilding ein Sport? Read More »
