Ein Trainingsanfänger setzt auf Isolationsübungen am Kabelturm.

Brauchen Anfänger Isos?

Anfänger sollten idealerweise zunächst mit einem niedrigen Split, also einem GK oder maximal einem 2er-Split, trainieren. Warum das so ist, erklären wir unter anderem in

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Ein Bodybuilder präsentiert seinen Pump in den Oberarmen.

Führt der Pump zu Muskelaufbau?

Vermutlich weiß jeder, der ambitioniert mit dem Ziel Muskelaufbau trainiert, einen ordentlichen Pump zu schätzen. Auch wenn Arnolds berühmter Vergleich mit einem Orgasmus vielleicht ein

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