
Ist Volumen wichtiger als Intensität?
Es ist immer das gleiche Spiel: Alle paar Monate kommt wieder irgendjemand mit einer Studie um die Ecke, welche die Wissenschaftsszene in Aufruhr versetzt. Vor
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Vor kurzem hatten wir im Science-Thread eine Diskussion darüber, ob Progressive Overload ein Mittel ist, um Fortschritte im Training zu erzielen, oder nur ein Beleg
Krafttraining war lange Zeit eine Männerdomäne und nur vereinzelt trauten sich Frauen in den Freihantelbereich der Fitnessstudios. Inzwischen hat sich das zum Glück gravierend gewandelt
Vermutlich weiß jeder, der ambitioniert mit dem Ziel Muskelaufbau trainiert, einen ordentlichen Pump zu schätzen. Auch wenn Arnolds berühmter Vergleich mit einem Orgasmus vielleicht ein
“Harder than last time!” Um langfristig Kraft oder Muskulatur aufzubauen, muss progressiv trainiert werden. Das heißt, dein Training muss in irgendeiner Form herausfordernder werden, um
Vergiss den Deload, streiche deinen Sommerurlaub und sage die OP ab, zu der dir dein Arzt dringend geraten hat: Shit’s about to get serious! Entgegen
Während die einen der Meinung sind, nur eine Technik wie aus dem Bilderbuch führe zu guten Ergebnissen in Sachen Muskelaufbau und bei jeder Form des
Wenn du ein Video von deiner Kniebeuge in den sozialen Medien veröffentlichst, solltest du tunlichst darauf achten, dass diese auch ordentlich tief ist, ansonsten kannst
Jahrzehntelang haben Bodybuilder, um den Deltamuskel zu trainieren, Seitheben mit Kurzhanteln ausgeführt. Aber was wissen Bodybuilder schon von Muskelaufbau? Gott sei Dank gibt es heutzutage
Der Begriff Übertraining wird gerne mal etwas inflationär verwendet. Zumindest verging eine Zeit lang kaum eine Woche, in der sich ein User nicht selbst diese